“那怎么办？”景以柔想起了中午自己的经历，满脸痛苦的问，“怎样才能不听这样的评价？”
宁老师温暖的目光看向景以柔，他说：“你需要打断这些让你不舒服的声音，把你的右脑请进你的思考过程中，你需要问问自己，此刻，你喜欢听到这样的声音吗？你的情绪状态是什么？你的感受是什么？你真正的内在需求是什么？你想要什么？然后替自己做决定，而不是一味听从左脑的要求，你要理智地把这类内化的声音分离出来，作为你真实自我以外的部分，是可以被拒绝的那部分。”
宁老师似乎害怕自己解释的不够清楚，于是又说道：“就比如，你心里的声音告诉你，你应该完美，你必须完全正确，你就是没长脑子。你可以问问自己，听到这些你觉得开心吗？”
“当然不开心！”同学们的回答出奇的一致。
宁老师又问：“此刻，你的需求是什么？”
“需要被理解？”齐祥茹说。
“我需要被安慰。”孙若雨说。
云尚飞抢着回答说：“说得太对了！”
明墨白说：“需要修正观点，因为没有人可以完全正确！”
……
宁老师欣慰地听着同学们争先恐后的回答，朝同学们一一点头，然后说：“最后，你们还要问问自己：我真正的需求和这个声音所说的有什么区别？”
“当然有区别！”王子睿抢先答道，却半天没说出个所以然来。
景以柔说：“我的需求就是虽然我犯了错，我也需要被原谅，但是那个声音却让我不原谅自己，让我一直自责。“
明墨白朝景以柔竖起了大拇指，景以柔羞涩地笑了。
宁老师也称赞了她，这让她脸都红了。
“每个人都要尊重自己的真实想法、情绪和自己真正的需求，因为只有这样才能成为一个真实的人。只有当你能识别它们，并能向别人表达真正的自己时，才意味着你开始掌控真实的自己。”宁老师微笑着，又说，“我相信总有一天，你们心里的那个声音可以变得平衡、温和、坚定、充满爱意，而不是在严厉的评判和彻底的纵容之间来回转换。”
……
宁问冬老师说完这番话之后，宁老师的经典三问成功变成了经典四问，除了“你观察到的事实，你的情绪状态，你的想法”之外，又加了一个“你的内在需求是什么？”
同时，景以柔算是明白了为什么这门课程叫“行止课”，那是因为他们要在这个跃轮里面一直走，每走到一个驿站，就要停下来，回答一下宁老师的经典四问。
这个跃轮好像也是特意为行止课打造的，短短几天的时间，他们就用步伐丈量了整个夏天，慢慢地走到了秋天。
几乎是一夜之间的事，天就变高了，空气也不再粘腻了，太阳依然明晃晃的，可是却已经不再直往人身上扑热气了，站在阴影里，裸露的肌肤甚至觉得有些凉了，秋天就这样来了，带着万物即将衰败的前兆，每当这个时候，景以柔心里都会有点失落，仿佛星期天的傍晚，天刚刚黑下来，愉快的周末马上就要结束了，太阳再升起时，就又是星期一了。
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